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睡眠時間が5時間以下の人はデブって生活習慣病になって肌が荒れて過労になり死ぬ

睡眠時間 睡眠 肥満 生活習慣病 肌荒れ 死亡率に関連した画像-01

寿命が縮む……「睡眠時間が5時間以下」の人を襲う恐ろしい健康被害4つ - WooRis(ウーリス)

「5時間以下の短い睡眠が引き起こす体の悪影響」を管理栄養士が紹介

1、肥満化が進みます。
コロンビア大学の研究によると、睡眠時間が5時間未満の人は、睡眠時間7時間の人に比べ、肥満のリスクが2倍となる

2、生活習慣病にかかりやすくなる
食べ物だけでなく睡眠不足によっても発症しやすいことがわかっています。
循環器系への負担も大きく、心疾患リスクが高まる

3、細胞が劣化して肌荒れの原因に
睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールを生成し、肌の弾力を司っているコラーゲンを破壊してしまうので、肌のハリやツヤが奪われてしまう

4、体が過労状態になり死亡率を上げる
疲れをとったり、細胞の修復をしたりするのに重要な睡眠時間が無くなれば過労状態となる
死亡率が最も低い睡眠時間は7時間前後で、それより短くなると死亡率が高くなる



渦中の宮崎謙介衆院議員が辞職を表明 「軽率な行動を深く反省」「いつか大きくなって帰ってくることができれば…」

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[ 2016/02/14 19:58 ] 雑談・その他の話 | TB(0) | CM(0)
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